Физическая подготовка была краеугольным камнем здоровья человека на протяжении веков, от древних практик, таких как йога, до современных функциональных фитнес-программ. Понимание того, почему тренировки необходимы и как они влияют на наше тело, может вдохновить нас сделать движение постоянной частью жизни.